Sushi Info

RO / EN

	Home	Istoric	Dieta & Sanatate	Eticheta	Tips	Vocabular	Faq	Forum

Cat este de sanatos sushi?

Nu ai de ce sa iti faci griji cu privire la silueta. Iti dam un singur exemplu: in100 ml de otet pentru orezul de sushi intra 15 grame de zahar (adica 60 de calorii) si 10 grame de sare. Mai putin de o treime din aceasta cantitate de otet este folosita pentru o ceasca de orez. Iar aceasta se foloseste la aproximativ 25 de bucati de sushi.

Un nigiri sushi va contine nu mai mult de 0,7 calorii de la zahar, sau 0,2 grame de carbohidrati.

Satisfacator nu?

Proteinele si grasimile pot varia in functie de ingredientele folosite. Iata mai jos cateva exemple:

Basic Sushi Rolls (estimare pentru o singura bucata de roll)
Nume sushi	Nr. calorii	Nr. grasimi	Nr. carbohidrati	Nr. fibre	Nr. proteine
Avocado Roll	140	5.7	28	5.8	2.5
California Roll	255	7.0	38	5.8	5.0
Kappa Maki (cucumber roll)	136	0.0	30	3.5	2.0
Spicy Tuna Roll	290	11.0	26	3.5	6.0
Shrimp Tempura Roll	508	21.0	64	4.5	11.0
Salmon & Avocado Roll	304	8.7	42	5.8	6.0
Tuna (Maguro) Roll	184	2.0	27	3.5	3.0
Eel (Unagi) and avocado Roll	372	17.0	31	5.8	8.0

Cum mancam? Incearca sa nu patezi farfuriile. Acestea sunt considerate o opera de arta in sine.
detalii >>

	Cum alegem sushi? Incearca sa gusti din cat mai multe feluri.
detalii >>

Cu sau fara betisoare? Daca nu folosesti betisoarele, pune-le pe farfuria din partea stanga.
detalii >>

Termeni si conditii Sushi info	Istoric Origine Tipuri	Dieta & Sanatate Beneficii Dieta Omega 3 Pentru mame Cat de sanatos este sushi?	Eticheta Cum mancam? Cum alegem sushi? Cu sau fara betisoare?	Tips Impresioneaza-ti musafirii Cum gatesti? Instrumente	Vocabular	Faq	Forum