|
|
 |
 |
Sushi este una dintre cele mai sanatoase surse de hrana. Cu proteine, bogat in nutrienti si sarac in grasimi, sushi este modul perfect de a te bucura de o masa sanatoasa chiar daca nu iti doresti sa duci un stil de viata dietetic. In cea mai mare parte, grasimea pe care o contine se gaseste sub forma de acizi grasi Omega 3. |
 |
 |
|
Omega 3 nu este doar necesara pentru organism ci este benefica si pentru numeroase afectiuni inclusive pentru bolile de inima.
Si celelalte ingrediente folosite in preparatele de sushi sunt extrem de sanatoase: algele maki utilizate in rulori - se numesc Nori - sunt bogate in vitamine si minerale esentiale. Wasabi si ghimbirul au proprietati antibacteriene. Ghimbirul te mai ajuta la digestie si iti imbunatateste circulatia.
|
 |
 |
 |
| Alge maki (nori) |
Wasabi |
Radacina de ghimbir |
|
Sushi reprezinta un regim alimentar echilibrat. Contine carbohidratii necesari organismului, foarte putine grasimi saturate si este bogat in grasimi nesaturate. In functie de bucatar o portie de orez pentru sushi poate varia intre 20-30 calorii, adica intre 3 si 5 grame de carbohidrati.
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Cum mancam?
Incearca sa nu patezi farfuriile.
Acestea sunt considerate o opera de arta in sine.
|
|
| detalii >> |
|
 |
|
|
Cum alegem sushi?
Incearca sa gusti din cat
mai multe feluri.
|
| detalii >> |
|
|
|
|
Cu sau fara betisoare?
Daca nu folosesti betisoarele,
pune-le pe farfuria din partea stanga.
|
|
| detalii >> |
|
|
|
|
